Glæd dig til flyveturen
En undersøgelse fra den amerikanske flyproducent Boeing viser, at ca. 30 % af den voksne befolkning i USA lider af flyveskræk - halvdelen i så svær grad, at de enten helt undlader at flyve, eller kun gør det i nødstilfælde. Du er altså langt fra alene, og derfor er der også mange, der tilbyder dyre kurser i behandling af flyveskræk - enkelte helt op til 8-10.000 kroner. Efter min mening - og erfaring - kan de fleste dog hjælpes for langt mindre og uden heldagskurser eller langvarige terapiforløb. Ikke mindst, hvis man kombinerer psykoterapi og indsigt med afstresningsteknik og hypnose/visualisering. I så fald er tre konsultationer oftest nok.
Men uanset hvilket behandling eller terapeut, du måtte vælge, vil du utvivlsomt kunne få gavn af følgende links:
Google earth
Denne side er ganske gratis, og den tillader dig at se hele verden, som den ses fra et fly. Du kan endvidere gå tæt på og for eksempel se de lufthavne, du skal benytte. Dermed vænner du dig til ”at rejse”, mens du sidder derhjemme i trygge omgivelser.
http://www.google.com/earth/index.html
Rejseplanlægning
Jo mindre, du har at spekulere på op til din afrejse, des mindre (overflødigt) stress. Se derfor praktiske råd for flyrejsende (åbner printvenlig version i nyt vindue)
Praktiske oplysninger for behandling af flyveskræk
Antal konsultationer :
3 á ca. 45 min
Honorar
I alt 1500 kr., som betales ved første konsultation
Midler
Reaktions-analyse
Terapien tager udgangspunkt i den enkeltes oplevelse af at flyve. Dette afdækkes ved hjælp af en "reaktions-analyse".
Indsigt
Forståelse af angstens natur og indsigt i det faktuelle omkring flyvning.
Afstresningsteknik
Denne særlige teknik gør det muligt at afstresse kroppen - og dermed fjerne angstsymptomer - på ganske få sekunder.
Hypnose/visualisering
Visualisering er et effektivt middel til at forbinde ellers angstfremkaldende situationer med en følelse af afslapning.
Send til en ven